2型糖尿病的运动治疗
时间：2014-3-27
体育运动在2型糖尿病患者的管理中占重要地位。运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，预防疾病和保持身体健康等。流行病学研究结果显示坚持规律运动12～14年的糖尿病患者死亡率降低。
2型糖尿病患者运动时应注意以下原则：
(一) 运动治疗应在医师指导下进行。
(二)血糖＞14～16mmol/L，明显的低血糖症或者血糖波动较大，有糖尿病急性代谢并发症以及各种心肾等器官严重慢性并发症者暂不适宜运动。
(三)运动频率和时间为每周至少150分钟，如1周运动5天，每次30分钟。研究发现即使进行少量的体育运动（如平均每天10分钟）也是有益的。如果患者觉得达到所推荐的运动时间有困难，应鼓励他们尽一切可能进行适当的体育运动。
(四)中等强度的体育运动包括：快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动。
(五)较强体育活动为：舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、骑车上坡。
(六)每周最好进行2次阻力性肌肉运动，训练时阻力为轻或中度，联合进行抗阻运动和有氧运动可获得更大的代谢改善。
(七) 运动项目要和患者的年龄，病情及身体承受能力相适应。
(八)养成健康的生活习惯，将有益的体育运动融入到日常生活中。
(九)运动量大或激烈的运动时应建议患者调整食物及药物，以免发生低血糖。